攀岩運動裡面最重要的裝備就是攀岩鞋了，以我自己一週攀岩2-3天左右，攀岩鞋的壽命大約是八個月到一年左右，當然以選手來說三個月一雙來說以經是撐很久了，因為訓練量沒有那麼大，當然也會根據使用習慣的不同，攀岩鞋的磨耗也會不同，舉例來說會根據踩點的細膩度、有沒有常常動態等等。
今天不會特別針對踩點方式造成多少磨耗說明，使會在正常使用下怎麼樣保養攀岩鞋，藉由日常的保養延長攀岩鞋的壽命。
不堪使用的攀岩鞋會有哪些狀況？
- 鞋面表層脫落
- 鞋頭膠底破洞
- 鞋底破洞
- 鞋身變形
- 膠底無摩擦力
1.鞋面表層脫落
這個情況其實在很多岩鞋都會看到的狀況，在攀岩鞋背上，通常會覆蓋一層橡膠用於勾腳使用，有時會因為使用過後翻起、或是粘接面的黏性不足所造成。
2.鞋頭膠底破洞
鞋頭破洞應該算是非常常見的破損，因為在攀岩的時候常常要踩小點或是跑跳動作，相信有做過跑跳或是動態的岩友們，一定有踢到石頭或是牆壁，這時候如果岩鞋本身就比較薄或是已經被磨薄都會非常疼痛，多使用個幾次就會發現破洞了，而且如果要補鞋子還會被多收一筆補鞋頭的費用。
3.鞋底破洞
一雙需要淘汰的攀岩鞋通常是因為鞋底的橡膠已經見底，這時候就有兩個選擇，第一是送去補鞋底，但補鞋底我會建議是鞋身都還有支撐性的情況再補，否則已經失去支撐力的岩鞋實在不建議補，原因是岩鞋的支撐非常重要，好的岩鞋支撐可以讓你在踩岩點的時候更加穩定，第二個選擇就是直接買一雙新的，所以建議大家鞋底破損時可以自行考量當前的情況再決定。
4.鞋身變形
如同剛剛第三點所說，岩鞋支撐性對於攀岩運動重要，所以鞋身變形也是我會淘汰的岩鞋，而每一款的岩鞋設計不同，變形的情況也會相對不同，較軟的鞋子變形程度會比較嚴重，相反的是訓鞋時間舒適度都會較好，所以可以根據自己的耐受度以及需求調整，以我目前穿的這雙 Skwama就是一雙不太會變形的鞋子，以目前穿了快一年來說都表現得蠻好，除了膠底已經快磨光以外，所以使用差不多我應該會送去補鞋底～
5.膠底無摩擦力
鞋底的橡膠是有使用期限的，過期的膠底會因為硬化而降低接觸面積的摩擦力，當然我不是橡膠專家，更多詳細資訊可以參考網路更多資源！但我想說的是你總不希望你在爬牆的時候，突然來一個毫無預警的墜落吧！所以選擇一雙有摩擦力的攀岩鞋也是非常重要的哦。
怎麼保養攀岩鞋？
終於要進入今天的主題了：怎麼樣保養？
其實保養攀岩鞋沒有太多訣竅，保持個幾個簡單日常的步驟就可以了。
- 攀岩完之後用濕抹布整個擦拭
- 放置的位置溫度太高 ex.太陽照射下
- 岩鞋洗後陰乾不要日曬
最重要的就是攀岩完之後的清潔，因為攀岩粉會讓岩鞋處於過於乾燥的狀態，過於乾燥就會造成鞋身硬化，所以使用後建議都擦拭過一次哦！放置的位置基本上不要在陽光下都還好，也建議不要放至在車上，因為車內如果因為陽光照射很容易溫度過高。
最後是岩鞋是可以水洗的，建議使用中性清潔劑配合牙刷輕輕刷即可，洗完後吊掛陰乾就可以，如果怕發霉可以搭配電風扇使用，更詳細的水洗攀岩鞋會另外介紹一部影片給大家～敬請期待哦。
🔥課程時間：週一至週五
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🔥課程地點：台北市
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