今天要來分享一下平常我都有做哪些訓練，跟使用哪些器材訓練其實很多人會常常來問什麼時候最適合做指力訓練、或是力量訓練。
等等後面的分享呢都屬於個人觀點，要不要按照這樣的模式訓練或攀登都看自己，如果你今天是剛接觸抱石不久的初學者，其實是不需要訓練任何指力跟力量的，甚至今天攀爬一年到兩年的中階攀岩者也是，理由很簡單，在身體動作不穩定、甚至不會做動作的情況下，訓練指力或力量會讓你只依賴力量攀爬路線。
雖然你剛過了這條路線，但身體也失去了練習的機會，但這不代表力量不重要，技巧跟力量是相輔相成，只專精一項也沒有幫助，不可否認的是力量的確會讓你短時間可以攀爬更多極限路線，但以目前台灣的抱石路線來說，身體動作及攀爬技巧也是相當吃重，所以力量跟技巧同樣重要。但你可能會說什麼時候才可以練力量，其實初期在每一次上牆都是在訓練力量了，HＯＬＤ在上面、然後腳亂踩甩出來其實就是在訓練了。
所以其實不用特別在意，真正需要額外練得階段大概是V5以上，身體動作相對穩定路線也需要單純指力的情況同時在訓練就可以，在那之前我會覺得多爬路線多掃岩館就好。
最後讓我工商一下！！
🔥課程時間：週一至週五
🔥課程人數：2-4人（採預約制）
🔥課程地點：台北市
🔥課程時數：一期為四堂課一堂1.5小時
🔥課程費用：一期3200元，續報課程享9折優惠
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